Nos ateliers
Notre centre de bien-être est un lieu de douceur et de présence, dédié à l’harmonie du corps, du cœur et de l’esprit.
À travers des ateliers autour du yoga, du pilates, du bien-être, de la nutrition consciente, de la sophrologie et d’autres pratiques holistiques, nous vous invitons à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à votre essence.
Chaque atelier est une expérience guidée avec bienveillance, respect et simplicité.
Ici, le temps s’adoucit. Les ateliers deviennent des moments de partage, d’ancrage et d’ouverture, favorisant la détente profonde, la clarté intérieure et l’épanouissement personnel. Chacun est accueilli tel qu’il est, dans un cheminement unique vers plus de sérénité et de présence.
Atelier Instant Cocoon
Programmation 2026 -2027 le Vendredi 19h-21h30
Sue t'emmène de sa voix douce dans ces séances à vivre comme des cadeaux...
La lenteur du YIN pour entrer petit à petit dans un état méditatif profond... Au travers des postures maintenues longtemps, tu pourras rencontrer tes résistances, explorer tes limites et apprivoiser tes émotions et ton mental.
Le corps gagne en souplesse, les tissus conjonctifs se régénèrent, les articulations se dénouent...
Et pour parfaire le voyage intérieur, le YOGA NIDRA te recharge...
Les Instants Cocoon accompagnent les changements de saisons, pour des transitions plus douces...
🕔 18 décembre 2026 - 26 février 2027 - 23 avril 2027 - 2 juillet 2027
💰 40€
📩 Places limitées - tous niveaux, matériel sur place - prévoir une tenue chaude
Atelier Breathwork Rebirth
Dimanche 4 Octobre & 1er Novembre 17h30 - 19h30
Atelier Breathwork avec Elise Bertoli
Praticienne en Breathwork et régulation du système nerveux - Créatrice des Relax Sessions
Le souffle a la particularité d’être à la fois automatique et volontaire. En modifiant consciemment notre manière de respirer, il est possible d’influencer notre état physique, émotionnel et mental. Le souffle devient alors un véritable pont entre le corps et l’esprit.
La technique que vous allez expérimenter pendant cet atelier est dynamique et intense même si vous restez allongés! Le Rebirth permet de relâcher les tensions corporelles, libérer les émotions non exprimées, réduire le stress et l'anxiété, augmenter la vitalité, améliorer le sommeil, ouvrir la créativité et l'imagination...
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Dans un cadre sécurisant, chacun est invité à explorer la pratique à son rythme, tout en restant conscient et maître de son expérience à chaque instant.
Pour votre confort, pensez à venir dans une tenue souple et confortable, qui ne comprime ni la poitrine ni le ventre, afin de permettre une respiration ample et fluide.
Vous pouvez également apporter un masque de sommeil pour les yeux (ou un simple foulard) afin de favoriser l’immersion et le confort pendant la séance.
Il est vivement conseillé de ne pas avoir mangé entre 2h et 3h avant la pratique.
Contre-indications : grossesse en cours, épilepsie, spasmophilie, hypertension artérielle non stabilisée, troubles psychiatriques sévères, chirurgie récente (moins de 9 mois), troubles cardiaques non stabilisés, attaque de panique récente, stress post-traumatique non accompagné, glaucome, cancer en cours de traitement ou en rémission depuis moins de deux ans, pathologies rénales ou pulmonaires, traitement bêta-bloquant ou sédatif en cours, état d’ébriété ou consommation récente de substances psychoactives..
En cas de doute, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de participer.
🕔 Dimanche 1er Novembre 17h30 à 19h30
💰 36€ à 40 €
📩 Places limitées
Atelier Pilates & Danse avec Iris De Saint Riquier
Samedi 14 Novembre de 10h à 12H
Atelier Pilates et Danse
2h pour prendre soin de soi, bouger et se laisser porter par la musique.
🧘♀️ 1h de Pilates Matwork
Un travail autour des fondamentaux du Pilates : mobilité, renforcement, respiration et placement.
Un cours tous niveaux, adaptable aux possibilités et au niveau de chacun, le tout en musique.
💃 1h de danse
Après avoir préparé le corps grâce au Pilates, place au mouvement et à la danse !
Professeure diplômée en jazz, je vous proposerai un premier exercice autour des fondamentaux de la danse jazz, puis l’apprentissage d’une chorégraphie au fil de la séance.
L’objectif : se faire plaisir, se détendre et se libérer à travers le mouvement, dans une approche à la fois artistique et accessible à tous.
🎶 La musique de la chorégraphie sera dévoilée en amont sur les réseaux pour vous permettre de la découvrir avant l’atelier ! »
💫 Infos pratiques
🕔 Dates : Samedi 14 Novembre de 10h à 12h
💰 35€
Atelier Les Rencontres Essentielles
Le sommeil
Dimanche 25 Octobre 14h-16h
Atelier par Véronique Gachet
Coach vitalité et réinvention au féminin
Conseillère en aromathérapie
Fondatrice du Cercle M&M's - Mindset et Mouvement, sororité Co-fondatrice de l'Alliance Business & Huiles Essentielles France
L’heure change, et tes nuits ? Viens découvrir les huiles des soirées douces, composer ton rituel du coucher et repartir avec de quoi transformer ta chambre en cocon.
Tes paupières te diront merci.
✨Au programme :
Une parenthèse entre femmes pour découvrir les huiles essentielles et prendre soin de soi.
- Comment utiliser les huiles essentielles ?
- Apprendre à bien choisir les huiles adaptées
🕔 Horaires
Dimanche 25 octobre 14h à 16h
25 € · flacon inclus
📩 Places limitées
Atelier Anti-Gym
Voir dates ci-dessous
Atelier Antigymnastique guidé par Caroline "mieuxdanssoncorps.fr"
✨Cet atelier est une exploration en profondeur du corps à travers la méthode d’Antigymnastique : une approche subtile et précise qui invite à libérer les tensions, réveiller les zones oubliées du corps et retrouver une posture plus libre et vivante.
✨Pour qui ?
Il s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son corps, relâcher les tensions chroniques (nuque, dos, mâchoire, bassin…) et améliorer sa posture sans effort ni performance.Aucune souplesse ou condition physique particulière n’est requise.
✨Au programme :
À travers des mouvements simples, lents et minutieux, vous serez guidé(e) pour explorer différentes zones du corps en conscience.
Chaque geste permet de réveiller les muscles profonds, d’affiner les perceptions corporelles et de libérer progressivement les tensions accumulées.
L’atelier se vit comme un temps d’écoute du corps, où l’on apprend à habiter autrement son espace intérieur.
Ouvert à tous, cet atelier est une invitation à revenir à soi, à redonner de la place au mouvement naturel et à retrouver un corps plus disponible, plus libre et plus aligné.
Nous vous proposons un atelier unique mêlant mouvement, respiration et création.
🕔 Horaires Tous les lundis 14h à 15h30 Et les 5 et 19 octobre à 18h30
📩 Places limitées
Atelier Yoga du visage
Voir dates ci-dessous
Atelier Yoga du Visage Port de Reine 🌸
Guidé par Caroline, esthéticienne et coach en rajeunissement naturel
Cet atelier est une exploration subtile et profonde du visage et du corps, à travers une approche unique alliant yoga du visage et posture. Une méthode douce pour libérer les tensions, réveiller les muscles oubliés du visage et du cou, et retrouver une harmonie naturelle entre posture et expression.
🌸Pour qui ?
À toute personne souhaitant :
-
Rajeunir naturellement son visage en tonifiant les muscles et en stimulant la circulation.
-
Libérer les tensions (mâchoire, nuque, front) liées au stress, à la respiration buccale ou aux mauvaises habitudes posturales.
-
Améliorer sa posture pour un visage plus détendu et un cou plus élancé.
-
Retrouver confiance en son apparence, sans chirurgie ni produits invasifs.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
🌸Au programme :
À travers des mouvements lents, précis et conscients, vous serez guidée pour :
-
Réveiller les muscles profonds du visage et du cou, souvent sous-utilisés.
-
Affiner votre perception corporelle et faciale, pour un travail ciblé et efficace.
-
Libérer les tensions accumulées (rides d’expression, mâchoire serrée, nuque raide).
-
Harmoniser posture et visage : comprendre comment une mâchoire relâchée ou une langue bien placée peut transformer votre cou et votre ovale.
L’atelier est un temps d’écoute et de reconnexion à vous-même, où chaque geste devient une invitation à habiter votre corps et votre visage avec plus de légèreté et d’alignement.
💫 Infos pratiques
🕔 Dates :
Lundi 12 et 26 octobre à 18h30
Transe consciente
Kundalini Activation et Innerdance
Voir dates ci-dessous
Transe consciente
Kundalini Activation et Innerdance, séance collective de 2h - 8 personnes maximum
Ton corps sait des choses que ta tête ignore.
Tu t'allonges, tu fermes les yeux, et tu te laisses porter par une musique conçue pour guider ton système nerveux vers un état de conscience élargi.
À partir de là, tout se fait tout seul. Des mouvements peuvent apparaître, des émotions remonter, des tensions se dénouer. Ou bien tu restes simplement dans un calme très profond. Il n'y a pas de bonne façon de vivre une séance.
J'interviens par des touchers légers et ponctuels, toujours avec ton accord. Mon rôle n'est pas de te transformer, mais de tenir l'espace pendant que ton organisme fait son propre travail.
✨Pour qui : les personnes en surcharge mentale ou émotionnelle, en transition de vie, ou simplement en quête d'un lieu pour déposer ce qui pèse. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
✨Ce que tu peux ressentir : une détente profonde du système nerveux, un relâchement de tensions anciennes, un retour des sensations dans le corps, une clarté intérieure inattendue.
💫 Dates ici
Somatic 8D Breathwork en cercle
Voir dates ci-dessous
Somatic 8D Breathwork en cercle
Séance collective de 2h, 8 personnes maximum
✨Respirer autrement pour ouvrir autre chose.
Une respiration consciente et continue, accompagnée d'un paysage sonore diffusé au casque en 8D. Le son se déplace autour de toi, à 360 degrés, et cette spatialisation aide le mental à lâcher prise bien plus vite qu'en écoute classique. La respiration fait le reste.
C'est une pratique engagée et très physique. Des sensations fortes peuvent apparaître : picotements, vagues d'émotion, larmes, rires. Rien de tout cela n'est un problème, tout est accueilli.
✨Pour qui : celles et ceux qui veulent une expérience active, où l'on traverse quelque chose plutôt que de l'observer.
✨Ce que tu peux ressentir : une décharge émotionnelle libératrice, une sensation de nettoyage intérieur, un regain d'énergie, un regard neuf sur une situation qui semblait bloquée.
À signaler avant la séance : grossesse, épilepsie, troubles cardiovasculaires, antécédents psychiatriques lourds.
Un temps de parole ouvre et referme la séance. La jauge reste volontairement petite pour que je reste pleinement disponible pour chacun.
💫 Dates ici