Renforcez. Alignez. Progressez.
Bienvenue chez Enso, votre studio de Pilates à Angers inspiré par l’art de l’équilibre, du mouvement et de la simplicité.
Dans une atmosphère chaleureuse et apaisante, chaque séance est pensée comme un moment pour se reconnecter à son corps, renforcer ses muscles et cultiver une posture plus juste.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos professeurs vous accompagnent avec attention et précision, dans le respect de votre niveau et de votre rythme.
Au fil des séances, vous développez votre force, améliorez votre posture, gagnez en mobilité et en stabilité. Vous apprenez à mieux connaître votre corps pour construire un mouvement plus fluide, plus conscient et plus durable.
Chez Enso, nous croyons que la progression se construit dans la régularité, la précision et l’écoute de soi.
Un espace pour renforcer le corps, aligner le mouvement et progresser en conscience.
« Le mouvement guérit. »
— Joseph Pilates
PILATES
Pilates Fondamental
Le Pilates Fondamental s’appuie sur la méthode originale développée par Joseph Pilates, fondée sur la précision, le contrôle et la respiration.
Ses bienfaits :
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Relâche les tensions musculaires
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Renforce les muscles profonds et le gainage
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Améliore posture et équilibre
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Développe souplesse articulaire, coordination et mobilité
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Réduit les tensions et douleurs dorsales
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Favorise la conscience corporelle et le bien-être mental
Pour qui ? :
Fondamental 1
-Personnes reprenant une activité physique.
-Pratiquants souhaitant revoir ou consolider les fondamentaux.
-Toute personne recherchant un travail postural et un renforcement global respectueux du corps, souhaitant gagner en mobilité, prévenir les raideurs.
Fondamental 2
-Pratiquants ayant une expérience régulière du Pilates.
-Personnes souhaitant relever un défi physique plus important tout en privilégiant la qualité du mouvement.
-Sportifs recherchant un travail complémentaire de gainage, de mobilité et de contrôle corporel.
Pilates Sculpt
Le Pilates Sculpt combine les principes fondamentaux du Pilates — centrage, contrôle, précision et respiration — avec des exercices de renforcement musculaire ciblé.
À l’aide de petits accessoires (élastiques,ballons, haltères légers…),
Ses bienfaits :
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Tonifier et sculpter l’ensemble du corps
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Préserver l’alignement et la qualité du mouvement
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Développer la force profonde
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Affiner la silhouette
Pour qui ? :
- Aux personnes souhaitant se renforcer et se tonifier de manière ciblée (adapté aux débutant.es)
- À celles et ceux qui aiment les cours dynamiques et rythmés
- Aux pratiquant·e·s de Pilates souhaitant intensifier leur pratique
- Aux personnes cherchant un travail musculaire efficace tout en douceur pour les articulations.
Les options proposées permettent à chacun d’adapter l’intensité selon son niveau.
Pilates Flow
Le Pilates Flow reprend les principes du Pilates en les intégrant dans une séquence fluide et rythmée, où chaque mouvement s’enchaîne naturellement avec le suivant.
Ce travail en continuité favorise la stabilité, la coordination, la concentration et la connexion corps-esprit.
Le corps gagne en force, en souplesse et en fluidité, tout en développant une respiration régulière et maîtrisée.
Pour qui ? :
Destiné aux pratiquant.es qui recherchent une pratique harmonieuse, alliant grâce, endurance et contrôle.
Ce cours est accessible aux débutants à condition d’avoir déjà une certaine aisance dans la pratique sportive. Les exercices sont proposés avec différentes options afin de permettre à chacun d’adapter l’intensité à son niveau.
Pilates Flow mardi soir tous niveaux même débutant sans pratique d'activité physique préalable
Pilates Stretching
Un cours plus doux associant les principes du Pilates à un travail de mobilité, d’étirements et de respiration. À travers des mouvements progressifs et conscients, cette pratique favorise le relâchement des tensions, l’amplitude articulaire et la détente, pour retrouver plus de liberté et de confort dans le corps.
Pour qui ? :
Destiné aux pratiquant.es qui recherchent une pratique plus axée sur le travail de la mobilité et et de la souplesse
Le cours est adapté aux débutants en Pilates .