PILATES
Pilates Initial
Le Pilates Classique s'appuie sur la méthode originale développée par Joseph Pilates, fondée sur la précision, le contrôle et la respiration.
Ses bienfaits:
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Renforce les muscles profonds et le gainage
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Améliore posture et équilibre
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Développe souplesse, coordination et mobilité
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Réduit les tensions et douleurs dorsales
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Favorise la conscience corporelle et le bien-être mental
Pour qui ?
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Débutants ou pratiquants réguliers souhaitant renforcer le corps sans risques
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Celles et ceux soucieux de corriger la posture et améliorer leur alignement corporel
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Sportifs désirant compléter leur pratique par un travail précis sur les muscles profonds.
Pilates Mobilité
Le Pilates Mobilité s’inspire de la méthode Pilates classique, en mettant l’accent sur la fluidité du mouvement, la respiration et la conscience corporelle.
Ses bienfaits :
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Améliorer la souplesse articulaire et favoriser une meilleure posture
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Relâcher les tensions musculaires
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Retrouver une sensation d’aisance dans le corps.
Pour qui ? :
Idéal pour toutes les personnes souhaitant gagner en mobilité, prévenir les raideurs, ou reprendre une activité physique en douceur, quel que soit le niveau de pratique.
Pilates Sculpt
Le Pilates Sculpt combine les principes fondamentaux du Pilates — centrage, contrôle, précision et respiration — avec des exercices de renforcement musculaire ciblé.
À l’aide de petits accessoires (élastiques, ballons, haltères légers…),
Ses bienfaits :
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Tonifier et sculpter l’ensemble du corps
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Préserver l’alignement et la qualité du mouvement
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Développer la force profonde
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Affiner la silhouette
Pour qui ? :
Aux personnes souhaitant se renforcer et se tonifier de manière ciblée - À celles et ceux qui aiment les cours dynamiques et rythmés - Aux pratiquant·e·s de Pilates souhaitant intensifier leur pratique - Aux personnes cherchant un travail musculaire efficace tout en douceur pour les articulations
Une condition physique de base est recommandée. Les options proposées permettent à chacun d’adapter l’intensité selon son niveau.
Pilates Flow ®
Le Pilates Flow® reprend les principes du Pilates en les intégrant dans une séquence fluide et rythmée, où chaque mouvement s’enchaîne naturellement avec le suivant.
Ce travail en continuité favorise la stabilité, la coordination, la concentration et la connexion corps-esprit.
Le corps gagne en force, en souplesse et en fluidité, tout en développant une respiration régulière et maîtrisée.
Pour qui ? :
Destiné aux pratiquant.es qui recherchent une pratique plus dynamique et harmonieuse, alliant grâce, endurance et contrôle.